ile za 1

[...] z automatu więc najlepsza jakość to nie będzie ale trzeba czymś popić ? 13:30 Szkoła (przerwa) Jogurt naturalny z ziarnami zboża Danone Banan 16:00 Po szkole (obiad) Filet z piersi kurczaka Sos słodko kwaśny łagodny Pudliszki Ryż biały Sonko Pomidor Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) i tu prosiłbym o małą pomoc w przygotowaniu [...]

[...] chciałbym spróbować. Z tego co wyczytałem z TEORII, 200mg tygodniowo za pierwszym razem powinno sie brac. Ale nie oszukujmy sie, czy taka dawka nandro jest dobra? więc ile na pierwszy kontakt 300 ? 400? Nie chodzi o mega bombe, mają być po prostu przyrosty na jak najbardziej optymalnej dawce. dzięki za zainteresowanie tematem .WIEK: profil [...]

[...] Ci sie - sorry. Dobrze, ze przynajmniej jestes realista i wiesz, ze nie ma diety cud. Dlaczego Ci sie nie uda? Jestes bardzo zapuszczony, niby 10 miesiecy to duzo, ale na ile poswiecen jestes gotow? Ile masz kasy na wydanie, zeby schudnac? No dobra, moze sie udac - to jest realne, ale bardzo trudne. W zasadzie ludzie moga Ci polecac jakas [...]

Grzbiet: -drążek daj w 4 seriach, -wywal wyciąg (lub podciąganie- to lub to), -co to jest unoszenie sztangi z przodu? Barki: -zamiast unoszenie w przód dałbym podstawowe ćwiczenie na rozwój masy barków: wyciskanie ze sztangą bądź ze sztangielkami. Ile dni dzieli "dzień 1 od 3"? Jeśli tylko jeden to stanowczo za mało. POZDRO

Wielkie dzieki za naprowadzenie. Tylko teraz rodzi sie kolejne pytanie... I posilek, sniadanie: Mowisz ze za malo kcal, w takim razie co proponujesz dodac ? II posilek: Hmm unikac chleba ? Ciezko... bo nie mam w takim razie co zabrac do szkoly ;p Biore 2 kawalki chleba z serem twarogowym, czasami jakis pomidor itp. Rowniez pytanie co proponujesz [...]

[...] bardzo duże bo miałem bardzo ciężką postać trądziku i jestem na to przygotowany. Ogólnie opłacało się :) w razie jak będzie coś wyskakiwać będę sobie brał metodą 1 tyg na izo i 3 tyg przerwy(plan mojej dermy).Teraz już leczę się prywatnie(bo koniec jakiś terminów czy coś takiego)i za 2 tyg mam wizytę, wtedy dowiem się dokładniej co jak i za ile.

I posilek 100g płatków owsianych + mleko+ 150g sera bialego + warzywa (ja preferuje rzodkiewki) Może większa różnorodność tych warzyw ??Dużo tego sera białego.Niewiem ile ważysz ,ale podejżewam ,żę będzie za dużo białka.Daj jakiś tłuszcz np. warzywa oliwą polej II posiłek 100g ciemnego pieczywa + 100g wędliny drobiowej+ warzywko + owoc Ok i daj [...]

I posilek 100g płatków owsianych + mleko+ 150g sera bialego + warzywa (ja preferuje rzodkiewki) II posiłek 100g ciemnego pieczywa + 100g wędliny drobiowej+ warzywko + owoc III posilek J.W IV posilek ( przed treningiem) 80g ryżu + 6 białek jajka + 1 żółtko po treningu uzupelnienie węglowodanow- carbo + owoc V posiłek 150g kury+ 80g ryżu+ warzywa VI [...]

[...] teraz będzie zgodnie z dzialem odzywianie dla kolesia o wadze 85 kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli sterydowych ZERO, cykli kreatynowych o ile mozna tak napisac 3 oczywiscie przed egzaminami 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 16 sierpnia 2008 mam zjazd absolewntów cel prosty rozbudowac troche sylwetke i [...]

bedziesz zylastym kanciastym czyms pompki wpozo ale codziennie to za czesto jak na mase poszukaj wiecej w wyszukiwarce bylo o tym chyba z 1000 i 1 wiecej tematow! i pomysl o drazku bo smiech mnie bierze jak widze kolesi co podciagaja sie 2 razy a ile to oni na klate nie wycisna :O

[...] na pompki oraz expander. Mam dość dziwną genetykę, cała góra jest rozwinięta, tj. tak jak mi się podoba, natomiast tłuszcz odkłada mi się na pośladkach i lekko na brzuchu. O ile na brzuchu tego nie widać, bo wystarczy 3-4 dni treningu i brzuch jest w miarę OK, to z pośladków KOMPLETNIE nic nie chce ubywać, są wprost okropne. Wiem, że aeroby są [...]

[...] roku do biegania. Wiec zaczalem plywac. Mozecie mi cos na ten temat powiedziec? tzn w jakim stopniu mozna porownac bieganie do plywania, tzn chodzi mi spalanie kalorii, na ile plywanie jest wzgledem biegania sportem areobowym i ogolnie bylbym wdzieczny za jakies informacje na temat plywania:) Wczesniej laczylem silownie i bieganie i bylem [...]

[...] problem. Mam złamaną kość śródręcza. Dzisiaj byłem u lekarza, prześwietlenie, pobieranie krwi a jutro zabieg operacyjny będę miał włożony w rękę jakiś pręt Jak myślicie ile w takim przypadku nosi się gips? Po jakim czasie będę mógł wrócić do ćwiczeń na siłowni? Z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - s340 w dniu 2007-11-14 22:16:11

Witam chciałbym wiedzieć jak najlepiej stosować te dwa preparaty Megabol GAINER 737 i Olimp Carbo po ile brać w jakich godzinach z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

[...] i white flooda wszystko spoko fajnie tylko zastanawiam sie czy po tym cyklu moglbym zjesc NO Shotgun tylko chcialbym jesc go w okresie w ktorym moj organizm bedzie odpoczywal od kreatyny przed nastepnym wakacyjnym cyklikiem. Zastanawia mnie ile w 1 porcji tego NO Shotgun jest kreatyny. Dziekuje za odpowiedzi zycze zdrowia i duzych przyrostow

witam ja mam takie pytanie ile realnie moge schudnac w ciagu miesiaca przy diecie wysokobialkowej chodzac codziennie na silownie cwicze po 4 godziny za kazdym razem,do tego codziennie rolletic 1 godzina i suplement diety animal cuts free,3 litry wody dziennie 2 x w tygodniu sauna.czy ktos potrafi okreslic ile moge zgubic? Płeć: Kobieta Wiek: [...]

[...] jest on niewykonalny z racji tego, iż ćwiczą we dwóch czasem trzech. Nie jest więc raczej wykonalnym ten cykl ( jeden sprzęt dwoje - troje adeptów ). W związku z tym, o ile byłby ktoś tak miły prosiłbym o pomoc w nierównej walce Dordelusa i jego kompanów, jak powinni zacząć, by było dobrze... Czy mogą zacząć jakiś cykl na "masę"? Czy może [...]

[...] tylko takie pytanie: za co?? Gdzie w regulaminie jest mowa o e-mailach? Jest mowa o materiałach reklamowych i konkurencyjnych forach ale o e-mailach nic nie znalazłem. A o ile dobrze mi się wydaje to żeby była podstawa do bana to w regulaminie powinno być to bezpośrednio napisane a tam o e-mailach ni widu ni słychu. Z resztą za takie chyba [...]

Ooo...nareszcie jakies foty 'przed' i 'po' ;] heh domyslasz sie pewnie ze pytan bedzie sporo :D widac znaczaca roznice i pewnie jestes bardzo zadowolony z wyniku? ile dales za zabieg?

[...] *Surowka To musze jeszcze lepiej obczaic, bo czasem jem wlasne z wlasnych produktow, czasami cos kupnego a'la 'Grzeskowiaka'. * Obiad Tutaj roznie- Najczesciej tak jak mowilem - z 6-8 srednich ziemniakow, do tego jakies mieso. Czasem zupa- np. zalewajka 1-2 razy w tygodniu rosul. POSILEK 5 *Ryz brazowy bialko-12g tluszcze -1,5 g weglowodany- [...]